第二天上午，陈默没有开沈清月的豪车，而是准时打车来到了锐力健身中心。

推开玻璃门，前台那位年轻女孩立刻认出他，笑著招呼：“陈先生，李教练已经在里面等您了。”

“嗯。”

陈默点点头，往里走去。

训练区里，李倩正站在一台器械旁，看见他进来，脸上立刻绽开热情的笑容。

“陈先生，您来了！”

她今天穿得確实比昨天更显身材。

一件紧身的黑色运动背心，搭配同色系的瑜伽裤。

外面套了一件薄薄的白色防晒开衫，但开衫敞开著，背心勾勒出的曲线一览无余。

头髮依旧扎成高马尾，但额前几缕碎发特意打理过，显得隨性又精致。

脸上化了淡妆，唇色是温柔的蜜桃粉，整个人看起来明亮又充满性张力。

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“李教练。”陈默打招呼。

“陈先生，你来啦。”

李倩上前笑道：“我们先做一下体能评估吧。”

说著，她引著陈默走向一片相对安静的区域，那里放著体脂秤、血压计、软尺等工具。

评估过程很细致。

身高、体重、体脂率、肌肉量、基础代谢……一项项数据记录下来。

李倩一边操作一边解释道：“您的体脂率是18.5%，属於正常范围，但想要显现清晰的腹肌，需要降到15%以下。

肌肉量还不错，基础代谢也达標，这说明您本身的身体底子挺好。”

陈默听著，心里默默对照系统的【健康】属性——70点（良好），看来这属性確实体现在了身体基础数据上。

“接下来是柔韧性和力量测试。”李倩示意他做一些简单的拉伸和基础动作，如深蹲、伏地挺身。

陈默照做，动作虽不完美，但完成度不错。

李倩在旁边观察，不时点头道：“核心力量可以，柔韧性稍差，以后要多注意拉伸。”

做完评估，李倩拿出准备好的训练计划表。

“针对您的目標，我建议每周训练三次，每次包括力量训练、核心强化和有氧运动。

今天是第一次，我们先从基础的力量训练开始，熟悉主要器械，激活肌肉群。”

她带著陈默走到臥推架前。

“我们先练胸部和上肢，注意动作要领。”

李倩说著，躺上器械，双手握住槓铃，说道：“我示范一遍。”

她示范时，身体自然舒展，背心下的线条隨著动作起伏。

尤其是当她发力推起槓铃时，手臂和胸肌的轮廓显得格外清晰。

那姿势，那身段，充满力量的美感，却又不失女性的柔韧，看得陈默確实有些气血上涌，连忙移开视线，专注於动作要领。

“来，您试试。”李倩起身，让陈默躺下。

陈默调整好位置，握住槓铃。

李倩站在一旁，仔细指导道：“手肘不要完全打开，保持微屈，发力时感受胸部收缩……对，就是这样。”

她的声音很近，带著淡淡的香气。

指导过程中，她为了纠正陈默的肘部角度，很自然地俯身，一只手轻轻托住他的手臂进行调整。

那瞬间，她身体靠近，运动背心的边缘几乎触碰到陈默的肩膀，温热的气息和柔软的触感让陈默身体微微一僵。

李倩似乎浑然不觉，继续专注地讲解道：“下落时要控制速度，不要靠惯性……”

但陈默分明看见，她眼底闪过一丝不易察觉的笑意。

接下来的深蹲训练亦是如此。

李倩示范时，瑜伽裤包裹下的臀部与腿部曲线隨著蹲起动作绷紧、放鬆，充满视觉衝击力。

轮到陈默时，她站在侧面，手掌时而轻扶他的腰背提醒保持挺直，时而触碰他的膝盖检查角度是否正確。

每一次触碰都短暂而自然，却偏偏在那些敏感或接近敏感的部位徘徊。

整个训练区的气氛，不知不觉瀰漫开一丝曖昧。

而李倩却始终神色坦然，仿佛所有的肢体接触都纯粹出於教学需要。

“不对，她肯定是故意的！”

陈默不是傻子，看得出来这位女教练今日的特意打扮和“格外认真”的指导里，藏著些別的意味。

或许是感谢他大方买课，或许是对他经济实力的另眼相看，或许……只是职业性的好感维繫。

但无论如何，这种若有似无的撩拨，確实让他有些心神不寧。

好在他很快调整了心態。

深吸一口气，摒弃杂念，將注意力完全集中在动作要领、肌肉发力、呼吸节奏上。

系统给予的【健康】属性提升了身体控制力，此刻也帮助他更好地专注於训练本身，而非教练的身材或接触。

李倩自然也发现了陈默从片刻的窘迫到迅速专注的转变。

她心里暗笑起来。

她要的就是这个效果，试探出客户的反应，判断后续如何维繫关係。

但陈默没有顺势迎合，也没有刻意迴避显得尷尬，只是恪守本心，认真训练。

这反而让她有点意外，也多了几分真正的欣赏。

“很好，保持这个节奏。”她的指导声恢復了更专业的语调。